揉奶是在母乳喂养过程中很重要的一个技能，掌握正确的方法能有效避免乳腺堵塞等问题，保证母乳喂养的顺利进行。以下是正确的揉奶方法： 准备工作：在揉奶前，妈妈要洗净双手，修剪指甲，避免刮伤乳腺组织。同时，可以用温热的毛巾热敷乳房3 - 5分钟，促进血液循环，让乳腺管更加通畅。 环形按摩：将双手放在乳房的外侧，从乳房的外周开始，以乳头为中心，由外向内做环形按摩。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重，每次按摩时间大约3 - 5分钟。 螺旋式按摩：从乳房的底部开始，用手指以螺旋状的方式向乳头方向按摩。这种按摩方式可以更好地刺激乳腺管，促进乳汁分泌。每个乳房按摩3 - 5圈。 点压按摩：找到乳房上的硬块或痛点部位，用手指轻轻点压。点压的力度要逐渐增加，但以能忍受为宜，每次点压持续3 - 5秒，重复10 - 15次。 提拉乳头：用拇指和食指轻轻捏住乳头，进行提拉和旋转。这个动作可以刺激乳头神经，促进乳汁的排出，每次提拉10 - 15次。 在揉奶过程中，如果妈妈感到疼痛难忍或乳房出现红肿、发热等异常情况，应立即停止揉奶，并及时就医。