空腹喝一杯温开水有哪些好处？_即问即答

2025-09-23 05:29 点击扫描二维码更精彩

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空腹喝一杯温开水有哪些好处？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

张艳凯副主任医师

开封市中心医院

三级甲等

全科

早上起床后空腹喝一杯温开水，对身体健康有着诸多益处。首先，补充水分。在夜间睡眠过程中，人体会通过呼吸、出汗等方式散失一部分水分。早上醒来时，身体处于缺水状态，此时喝一杯温开水，可以及时补充水分，让身体各个器官恢复正常的生理功能。其次，促进新陈代谢。温开水能够刺激胃肠蠕动，使胃肠开始苏醒并逐渐活跃起来，有助于清理肠道内的宿便和毒素，改善消化功能。长期坚持，能让肠道保持健康的状态，预防便秘等问题。再者，稀释血液。经过一夜的睡眠，血液黏稠度会增加，喝一杯温开水能降低血液的黏稠度，促进血液循环，减少心血管疾病的发生风险，对心血管系统起到保护作用。另外，还能调节体温。水有调节体温的功能，空腹喝温开水可使体温保持在正常范围内，让身体在清晨就能迅速进入稳定的生理状态。最后，唤醒身体机能。它能刺激神经反射，让大脑迅速清醒，使人更快地从睡眠状态过渡到清醒状态，提升精神状态和工作效率。
2025-09-23 12:38

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