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回答1
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高丽艳 副主任医师
鹤岗市人民医院
三级甲等
儿科
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开灯睡觉可能会对孩子的发育产生一定影响。 从睡眠质量方面来看，孩子的睡眠需要一个相对黑暗的环境。光线会抑制褪黑素的分泌，而褪黑素是一种有助于调节睡眠节律的激素。在黑暗环境中，褪黑素分泌增加，能让孩子更快进入深度睡眠状态。若开灯睡觉，褪黑素分泌减少，孩子可能会睡得不深，容易惊醒，从而影响睡眠质量。长期睡眠质量不佳，会使孩子在白天精神状态差，影响日常活动和学习。 对生长发育而言，生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在深度睡眠阶段。如果因为开灯睡觉导致孩子睡眠不好，生长激素的分泌量可能会减少，进而影响孩子的身高增长。 从视力发育来讲，夜间持续的光线刺激会使孩子的眼睛得不到充分休息，眼球和睫状肌一直处于紧张状态。长此以往，可能会增加孩子近视的发生几率。 不过，偶尔开灯睡觉对孩子发育的影响通常较小。但如果长期开灯睡觉，就需要引起家长重视。为了孩子的健康成长，尽量营造一个黑暗、安静的睡眠环境。
2025-09-23 13:04
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