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王霞 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
皮肤科
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秋季天气逐渐转凉，空气湿度降低，皮肤容易出现干燥、瘙痒、缺水等问题，以下是一些秋季皮肤保养的方法。 在清洁方面，要选择温和的洁面产品。秋季皮肤油脂分泌相对减少，过度清洁会破坏皮肤的屏障功能。使用温水洗脸，水温不宜过高，以免带走过多的皮肤油脂。 补水保湿是秋季皮肤保养的关键。可使用具有保湿功效的化妆水、乳液和面霜。化妆水能够为肌肤补充水分，乳液和面霜则可以锁住水分，防止水分流失。此外，还可以定期敷面膜，为肌肤提供更充足的水分。 做好防晒工作也不容忽视。虽然秋季阳光没有夏季强烈，但紫外线依然存在，会对皮肤造成伤害。出门时应涂抹防晒霜，佩戴帽子、太阳镜等。 在饮食上，要多喝水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、橙子、胡萝卜等，为皮肤提供必要的营养。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，这些食物可能会加重皮肤的负担。 保证充足的睡眠同样重要。睡眠过程中，皮肤会进行自我修复和更新。长期熬夜会导致皮肤暗沉、干燥、缺乏弹性。
2025-09-22 08:52
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