顽固失眠症是一种较为严重且持续时间较长的睡眠障碍，会对患者的日常生活和身体健康产生较大影响。以下是一些常见的治疗方法。 心理治疗方面，认知行为疗法是治疗顽固失眠症的有效心理治疗方法。它能帮助患者认识和纠正对睡眠的错误认知和不良习惯，比如改变对失眠的过度担忧，建立良好的睡眠卫生习惯，像保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床；创造安静、舒适、黑暗且温度适宜的睡眠环境。 物理治疗也有一定作用，经颅磁刺激是一种非侵入性的治疗方法，通过磁场刺激大脑神经，调节大脑的神经活动，改善睡眠质量。此外，按摩、针灸等中医的物理治疗方法也可尝试，它们能通过刺激身体的穴位，调节气血运行，缓解身体的紧张和疲劳，从而促进睡眠。 药物治疗需在医生的指导下进行，医生会根据患者的具体情况选择合适的药物。药物可以帮助患者快速入睡、延长睡眠时间和提高睡眠质量。 生活方式调整同样重要，患者应避免在晚上摄入咖啡因、大量液体等，睡前避免剧烈运动和使用电子设备。适当的运动也有助于改善睡眠，但要注意运动时间，避免在临近睡觉前进行剧烈运动。