暗疮痘痘，医学上称为痤疮，是一种常见的皮肤问题。如果长了很多年的痘痘，想要去除需要综合调理。 首先是日常护理方面。保持皮肤清洁很关键，要选择温和的洁面产品，早晚洗脸，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。同时，注意保湿，选择清爽、不油腻的护肤品。还要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会导致内分泌失调，加重痘痘问题。饮食上，要少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。 其次是治疗手段。可以选择一些外用药物，比如维甲酸类药物，它能改善毛囊皮脂腺导管角化、溶解微粉刺和粉刺、抗炎；过氧化苯甲酰具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用。但这些药物需要在医生的指导下使用。对于症状较严重的情况，可能需要配合口服药物治疗，不过具体用药一定要遵医嘱。 此外，还可以采用一些医美手段。例如红蓝光治疗，蓝光可以杀灭痤疮丙酸杆菌，红光能促进皮肤修复；果酸换肤能够改善皮肤的角质形成，减轻痘痘症状。 最后，要保持心情舒畅，因为精神压力过大也会影响内分泌，从而加重痘痘。去除多年的暗疮痘痘是一个长期的过程，需要坚持正确的方法。