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郭培奋 副主任医师
南方医科大学第三附属医院
三级甲等
产科
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DHA即二十二碳六烯酸，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸。对于孕妇是否必须要吃DHA，不能一概而论。 DHA对胎儿的大脑和视力发育有积极作用。在孕期，胎儿的大脑和视网膜快速发育，DHA是构成胎儿大脑和视网膜的重要组成部分。适当补充DHA有助于胎儿大脑和视力的良好发育，可能使孩子在出生后有更好的认知能力和视觉敏锐度。 然而，孕妇并非一定要额外补充DHA。如果孕妇在日常饮食中能摄入足够富含DHA的食物，如深海鱼类（三文鱼、鳕鱼等）、贝类、藻类等，就可以满足自身和胎儿对DHA的需求，此时不额外吃DHA补充剂也可以。但在实际生活中，很多孕妇由于饮食习惯、地域等因素，难以保证每天都能摄入足够的DHA。比如有些孕妇可能不喜欢吃鱼，或者当地获取深海鱼类不方便等。 此外，补充DHA也并非多多益善，过量摄入可能会带来一些潜在风险，如增加孕妇出血的风险等。所以孕妇是否需要吃DHA，应结合自身的饮食情况来决定。可以在产检时咨询医生，医生会根据孕妇的具体情况给出合理的建议。
2025-09-22 11:59
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