孕晚期是指怀孕最后的三个月，此时胎儿逐渐发育成熟，孕妇身体负担加重，需要格外注意以下方面。 在饮食上，孕晚期孕妇应保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等，同时要控制盐分摄入，避免水肿加重。此外，少食多餐，避免一次进食过多造成胃部不适。 生活作息也很重要，孕妇要保证充足的睡眠，每天尽量睡够8-9小时，养成规律的作息习惯。适当运动也必不可少，如散步、孕妇瑜伽等，但要避免剧烈运动和过度劳累。运动不仅有助于孕妇控制体重，还能增强体力，为分娩做好准备。 孕晚期要特别关注胎动情况，每天定时数胎动，若发现胎动异常，如胎动突然减少或过于频繁，应及时就医。同时，孕妇要按照医生的建议定期产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。 在心理方面，孕妇可能会因为对分娩的恐惧和对胎儿健康的担忧而产生焦虑情绪。此时，家人要给予关心和支持，孕妇自身也可以通过听音乐、和朋友聊天等方式缓解压力。 另外，孕妇要提前准备好待产包，包括产妇和新生儿所需的物品，确保在分娩时能够从容应对。