赖氨酸是人体必需的氨基酸之一，对长高有一定帮助。它参与人体新陈代谢，能促进蛋白质合成和代谢，有助于骨骼生长和修复。尤其在儿童和青少年的生长发育阶段，充足的赖氨酸可以提高食物中蛋白质的利用率，增强机体对营养物质的吸收，进而为长高提供有利条件。同时，它还能增进食欲、提高免疫力，保障孩子能有良好的身体状态来生长发育。 不过，赖氨酸并非唯一决定长高的因素。身高受遗传、环境、营养、运动、睡眠等多种因素综合影响。如果孩子本身缺乏赖氨酸，适当补充可能会对长高起到积极作用；但如果不缺乏，仅靠补充赖氨酸不一定能明显长高。 关于副作用，正常情况下，按照合理剂量补充赖氨酸通常是安全的。然而，如果长期大量补充，可能会打破体内氨基酸的平衡，增加肝脏和肾脏的代谢负担。因为过多的赖氨酸需要肝脏进行分解，肾脏进行排泄。此外，过量摄入赖氨酸还可能导致胃肠道不适，如恶心、呕吐、腹泻等。所以，不建议盲目大量补充赖氨酸。如果怀疑孩子生长发育有问题，应先就医检查，在医生的指导下决定是否需要补充以及补充的剂量。