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回答1
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侯红瑛 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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断奶时涨奶是许多妈妈都会面临的困扰，以下是一些应对方法。 首先，可以采取饮食调整。减少液体的摄入，避免食用促进乳汁分泌的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，少吃高蛋白食物，这样能在一定程度上减少乳汁的分泌。 适当挤出乳汁也很重要。涨奶严重时，如果不及时处理，可能会引发乳腺炎等问题。但要注意不能完全排空乳房，否则会刺激乳腺继续分泌乳汁。可以少量多次地挤出一些，缓解胀痛感。 冷敷也有助于减轻涨奶不适。用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，能使血管收缩，减少乳汁分泌，还能缓解疼痛和肿胀。每次冷敷15 - 20分钟，每天可敷3 - 4次。 选择合适的内衣也必不可少。要穿戴舒适、有支撑力的内衣，它能减轻乳房的坠胀感，防止乳房下垂，还可以避免外界对乳房的摩擦。 此外，保持心情舒畅也很关键。情绪波动可能会影响内分泌，进而影响乳汁的分泌和回退。妈妈们可以通过听音乐、散步等方式放松心情。 如果涨奶情况持续不缓解，或者出现乳房红肿、发热、疼痛加剧等症状，应及时就医。
2025-09-21 07:54
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