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回答1
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陈晓营 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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怀孕后女性的饮食需要格外注意，很多准妈妈会疑惑能否喝绿茶。答案是可以适量饮用。 绿茶富含多种营养成分，如茶多酚、维生素C、锌等。茶多酚具有抗氧化作用，能帮助准妈妈增强身体抵抗力，抵御一些疾病的侵袭。维生素C有助于促进铁的吸收，对于预防孕期缺铁性贫血有一定帮助。而锌元素对胎儿的生长发育，特别是神经系统的发育非常重要。 不过，孕妇喝绿茶要注意适量。因为绿茶中含有咖啡因，过量摄入咖啡因可能会使孕妇的心跳加速、尿量增多，加重孕妇心脏和肾脏的负担。同时，咖啡因还可能影响胎儿的正常发育，增加胎儿发育迟缓的风险。一般来说，每天饮用绿茶不宜超过3-5克，且浓度不宜过高。另外，也不宜在空腹时饮用绿茶，否则可能会对胃黏膜造成刺激，引起肠胃不适。 此外，孕妇在睡前也不要喝绿茶，以免因咖啡因的兴奋作用而影响睡眠质量，进而影响孕妇自身和胎儿的健康。总之，怀孕可以适量喝绿茶，但一定要把握好度。
2025-09-20 15:01
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