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回答1
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闫玉红 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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干性敏感肌人群在冬天常常会面临皮肤干燥的困扰，以下是一些改善方法。 在日常护理方面，要选择温和、具有保湿功效的护肤品。洁面时，避免使用清洁力过强的洗面奶，以免破坏皮肤的屏障功能，可选用氨基酸洗面奶。洗脸水温不宜过高，接近体温为宜，过高的水温会带走皮肤更多的水分。洗完脸后，应立即涂抹保湿乳液或面霜，锁住皮肤水分。例如含有神经酰胺、透明质酸等成分的护肤品，能有效增强皮肤的保湿能力和屏障功能。 生活习惯也十分重要。要保证充足的睡眠，每晚尽量在11点前入睡，让皮肤得到充分的修复。饮食上，多吃富含维生素A、维生素E和水分的食物，如胡萝卜、橙子、坚果等，有助于维持皮肤的水润。同时，要多喝水，每天保证1500 - 2000毫升的饮水量，为皮肤补充水分。 另外，要注意环境湿度。冬天室内通常会开暖气或空调，空气比较干燥，可以使用加湿器增加空气湿度，保持室内湿度在40% - 60%之间。出门时，做好防护措施，如佩戴口罩、围巾等，减少皮肤与冷空气的直接接触。
2025-09-20 12:58
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