在进行腿部劈叉等大幅度拉伸动作时，很多人会有“腿劈得越开痛得就越深”的感受，这其实与人体的生理结构和拉伸原理密切相关。 从生理结构方面来看，腿部存在着丰富的肌肉、肌腱、韧带等软组织。像大腿内侧的内收肌群、后侧的腘绳肌等，在正常状态下它们都有一定的长度和弹性范围。当我们进行劈叉动作时，这些软组织会被逐渐拉长。劈叉幅度越大，软组织被拉伸的程度就越高。 而疼痛的产生，是身体的一种自我保护机制。当软组织被过度拉伸，超过了其所能承受的限度时，就会刺激到分布在其中的痛觉神经纤维。这些神经纤维会将这种过度拉伸的信号传递给大脑，大脑便会产生疼痛的感觉。比如，在劈叉接近极限时，内收肌群被极度拉长，肌肉纤维之间的间隙变小，相互摩擦增加，这就容易引发疼痛。 此外，关节在劈叉过程中也承受着较大的压力。关节周围的韧带和关节囊也会随着劈叉幅度的增大而被拉伸，当这种拉伸超出了正常范围，也会引发疼痛。 所以，在进行劈叉等拉伸训练时，一定要循序渐进，避免过度追求大幅度而造成不必要的损伤。如果疼痛较为严重或持续不缓解，建议及时就医。