怀孕8个月时，胎儿生长迅速，孕妇需要摄入充足且均衡的营养。以下几类食物是不错的选择。 蛋白质丰富的食物：瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等都是优质蛋白质的来源。比如每天可以吃一个鸡蛋，喝一杯牛奶，每周吃2 - 3次鱼，这有助于胎儿的身体发育，增强孕妇的免疫力。 富含钙的食物：此时胎儿骨骼发育需要大量的钙，牛奶、虾皮、豆腐等都是很好的补钙食物。孕妇可适当增加这些食物的摄入，以满足胎儿对钙的需求，同时也能预防孕妇自身缺钙。 富含铁的食物：孕妇在孕期容易出现缺铁性贫血，动物肝脏、红枣、菠菜等含铁丰富的食物可多吃。铁元素能促进血红蛋白的合成，为孕妇和胎儿提供充足的氧气。 新鲜的蔬菜水果：如苹果、橙子、西兰花、胡萝卜等。它们富含维生素和膳食纤维，既能补充孕妇和胎儿所需的维生素，又能促进肠道蠕动，预防便秘。 碳水化合物：米饭、面条等主食是碳水化合物的主要来源，能为孕妇提供能量，保证孕妇有足够的体力。 不过，孕妇饮食也需注意适量，避免过度进食导致体重增长过快。同时，要少吃辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重肠胃负担。