打篮球对身体有什么好处_即问即答

2025-09-19 05:29 点击扫描二维码更精彩

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打篮球对身体有什么好处

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

邝志强副主任医师

暨南大学附属第一医院

三级甲等

康复科

打篮球是一项广受欢迎的运动，对身体有诸多好处。在增强身体素质方面，打篮球能全面提升身体机能。它是全身性的运动，需要不断地奔跑、跳跃、投篮等，有助于提高心肺功能，使心脏更加强健，肺部呼吸功能增强。同时，打篮球能锻炼肌肉力量，尤其是腿部、手臂和核心肌群，让身体更加健壮。打篮球还能促进骨骼发育，对于青少年来说，经常打篮球可以刺激骨骼生长，有助于长高。而且，在运动过程中，关节得到活动和锻炼，能增强关节的灵活性和稳定性，减少关节疾病的发生。从健康管理角度来看，打篮球能帮助消耗热量，控制体重，预防肥胖。它还能提高身体的代谢率，促进新陈代谢，使身体更加健康。打篮球对心理健康也有积极影响。在球场上，与队友配合完成进攻和防守，能培养团队合作精神和沟通能力。而且，在比赛中面对竞争和挑战，能锻炼人的意志品质，增强抗压能力。当投入到篮球运动中时，人们可以暂时忘却生活中的烦恼和压力，释放不良情绪，让人心情愉悦，保持积极乐观的心态。
2025-09-19 11:29

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