抑郁症是一种常见的精神心理疾病，以下是一些可以自我检测是否患有抑郁症的方法。 首先，可以从症状表现来初步判断。抑郁症患者通常会出现持续的情绪低落，对以往感兴趣的事物失去兴趣，快感缺失。比如原本喜欢看电影、运动，现在却提不起任何兴致。还可能伴有睡眠障碍，像入睡困难、早醒等；食欲也会发生改变，可能食欲下降，体重减轻。感到疲劳、精力不足，即使没做什么事也觉得很累。思维迟缓，反应变得迟钝，注意力难以集中。并且常常有自责、自罪的想法，觉得自己一无是处，对未来感到悲观绝望，甚至会产生自杀的念头或行为。 还可以借助一些专业的自评量表，如抑郁自评量表（SDS）。该量表有20个项目，涵盖了上述提到的各种症状表现。仔细阅读每一个项目，根据最近一周的实际情况进行打分，最后将各项得分相加，再通过一定的公式计算出标准分。按照中国常模结果，标准分的分界值为53分，53 - 62分为轻度抑郁，63 - 72分为中度抑郁，72分以上为重度抑郁。不过，自评量表只能作为参考，不能作为诊断的依据。 需要注意的是，如果通过上述方法发现自己可能存在抑郁症的倾向，不要自行诊断和治疗，应及时前往专业的医疗机构，寻求精神心理科医生的帮助，医生会通过详细的问诊、精神检查等综合评估来做出准确的诊断。