判断自己心理是否有问题，可以从以下几个方面入手。 首先是情绪方面。如果一段时间内，情绪波动异常，比如经常莫名地情绪低落、焦虑不安、烦躁易怒，且持续时间较长，像抑郁情绪可能会使人对以往感兴趣的事情都提不起劲，甚至觉得生活没有意义；过度的焦虑则可能表现为坐立不安、心慌意乱等，这可能暗示心理存在问题。 行为表现也能反映心理状态。如果突然出现行为习惯的改变，例如原本生活规律的人变得作息混乱，饮食上暴饮暴食或食欲不振，社交上从喜欢与人交往变得孤僻、回避社交等，这些异常行为可能是心理问题的外在体现。 认知功能也可作为判断依据。要是在思考、注意力、记忆力等方面出现明显变化，比如难以集中精力工作或学习，记忆力减退，看待事物的方式变得消极、极端，经常出现自责自罪等想法，也可能提示心理出现了状况。 人际关系方面同样重要。如果在与家人、朋友、同事的相处中频繁发生冲突，或者无法建立和维持正常的人际关系，总是感到被孤立或不被理解，这也可能和心理问题有关。 不过，自我判断只能作为初步参考，不能确诊。如果怀疑自己有心理问题，建议及时寻求专业心理咨询科医生的帮助，通过专业的评估和诊断来确定是否存在心理问题以及问题的严重程度。