失眠是一种常见的睡眠障碍，引发失眠的原因有很多，主要可分为以下几类。 生理因素方面，身体不适是常见原因。比如疼痛、瘙痒、咳嗽、喘息、夜尿等，都可能干扰正常睡眠。像关节炎患者，关节疼痛会使其难以入眠或在睡眠中频繁醒来。此外，生物钟紊乱也会导致失眠，长途旅行导致的时差变化、倒班工作等，都可能使生物钟失调，进而影响睡眠。 心理因素也起着重要作用。焦虑、抑郁、压力过大等情绪问题容易引发失眠。生活中遇到重大事件，如工作压力、亲人离世、婚姻问题等，会让人精神紧张、思虑过多，大脑难以放松，从而难以进入睡眠状态。长期处于这种心理状态下，失眠可能会持续存在。 环境因素同样不可忽视。睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适宜、床铺不舒适等，都可能影响睡眠质量。例如，住在马路边，车辆的噪音会干扰睡眠；卧室温度过高或过低，也会让人感觉不舒服，难以入睡。 此外，不良的生活习惯也与失眠密切相关。睡前大量饮用咖啡、浓茶等含有咖啡因的饮品，会刺激神经系统，使人兴奋，难以入睡。晚上熬夜、白天睡眠时间过长，也会打乱正常的睡眠节律，导致失眠。