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曾抗 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
皮肤科
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每年冬天都冻手是许多人面临的困扰，这主要是由于冬季气温低，手部血液循环不畅导致的。以下为大家介绍一些应对方法。 在预防方面，首先要注重保暖。出门时一定要佩戴保暖性能好的手套，避免手部直接暴露在寒冷的空气中。同时，还可以选择佩戴内层加绒的手套，增加保暖效果。其次，要加强体育锻炼。适当的运动可以促进血液循环，提高身体的抗寒能力。比如慢跑、跳绳等运动，都有助于改善手部的血液循环。此外，还可以通过按摩手部来促进血液循环。将双手相互搓擦，每次搓擦时间不少于5分钟，每天可进行多次。 在治疗方面，如果已经出现了冻手的情况，可以使用温水浸泡手部。水温以37 - 40℃为宜，每次浸泡时间约15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。这样可以缓解手部的不适症状，促进血液循环。另外，还可以涂抹一些具有保暖和促进血液循环作用的护肤品。在涂抹护肤品时，要轻轻按摩手部，以促进吸收。 如果冻手的情况比较严重，出现了水疱、溃疡等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行相应的治疗。
2025-09-19 07:18
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