玫瑰精油用途广泛，以下是一些常见的使用方法。 - **护肤**：可直接添加到护肤品中。在面霜、乳液里滴入1 - 2滴玫瑰精油，混合均匀后涂抹于面部，能滋养肌肤，增强肌肤的保湿能力，使肌肤更加柔软光滑，长期使用有助于改善肌肤干燥、暗沉等问题。还可以自制玫瑰精油面膜，将适量的玫瑰精油与面膜纸、爽肤水或纯露混合，敷在脸上15 - 20分钟后洗净。 - **按摩**：按摩是让玫瑰精油发挥功效的重要方式。将玫瑰精油与基础油（如甜杏仁油、橄榄油等）按照一定比例（一般为2 - 3滴玫瑰精油搭配10毫升基础油）混合，调配成按摩油。然后用其按摩身体，可促进血液循环，放松身心，缓解肌肉紧张。按摩腹部还能帮助改善肠胃功能。 - **香薰**：使用香薰机是常见的香薰方式，在香薰机的水槽中加入适量的水，滴入3 - 5滴玫瑰精油，让精油随着水汽散发到空气中。它能营造浪漫氛围，舒缓神经，减轻焦虑和压力，帮助人们放松心情，提高睡眠质量。也可以在棉球或纸巾上滴几滴玫瑰精油，放在枕边，同样能起到助眠的效果。 - **沐浴**：在洗澡时，往浴缸中滴入5 - 8滴玫瑰精油，搅拌均匀后泡澡。在泡澡过程中，玫瑰精油的香气会弥漫在整个浴室，让人在放松身体的同时，享受玫瑰的芬芳，还能滋润肌肤，促进新陈代谢。