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回答1
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曾抗 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
皮肤科
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下巴长痘痘是很多人面临的困扰，以下是一些有效的改善方法。 在生活习惯方面，要保证充足的睡眠。长期熬夜会导致内分泌失调，进而加重痘痘问题，每天应尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，要注意减轻压力，长期处于高压状态会影响激素水平，引发痘痘。可以通过听音乐、运动等方式来放松身心。 饮食上也需要调整。少吃辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物容易刺激皮脂腺分泌油脂，堵塞毛孔。多吃富含维生素和膳食纤维的蔬菜水果，如苹果、香蕉、菠菜等，保持大便通畅，有助于排出体内毒素。 面部清洁很关键。选择温和的洁面产品，每天早晚清洁面部，但不要过度清洁，以免破坏皮肤的屏障功能。注意下巴部位要仔细清洗，清除多余的油脂和污垢。 此外，不要用手挤压痘痘。手上带有大量细菌，挤压痘痘不仅会导致炎症加重，还可能留下痘印和痘疤。如果痘痘问题比较严重，可以寻求专业皮肤科医生的帮助，他们会根据具体情况制定合适的治疗方案。
2025-09-18 16:43
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