抑郁症是一种常见的精神心理疾病，以下是一些自我检测的方法。 首先，可以留意自身情绪状态。抑郁症患者常常会出现持续的情绪低落，这种低落不是偶尔的心情不好，而是长时间（至少两周）处于悲伤、沮丧、绝望的情绪中，对以前感兴趣的事情也提不起兴趣，比如原本喜欢看电影、运动，但现在却毫无兴致。 再观察身体状况。可能会有睡眠障碍，如入睡困难、多梦、早醒等；也可能出现食欲改变，要么食欲大增，要么食欲不振，体重也可能随之有明显变化。还可能经常感到身体疲劳、乏力，即使没有进行大量活动也会觉得很累。 思考自身的思维和认知。是否经常有自责、自罪的想法，觉得自己毫无价值，对未来感到悲观绝望，甚至有自杀的念头或行为。注意力和记忆力也可能会下降，在工作或学习时难以集中精力。 可以借助一些专业的抑郁症自评量表，如抑郁自评量表（SDS），按照量表的指导进行自我评估，但要注意量表结果只能作为参考，不能作为诊断依据。 不过，自我检测只是初步的判断，如果怀疑自己患有抑郁症，应及时前往专业的精神心理科就诊，由医生进行全面、系统的评估和诊断。