每天心里很焦虑、很烦躁可能由多种因素引起。 从心理层面来看，长期处于高压力的生活状态是常见原因。例如工作任务繁重，面临业绩考核、职业竞争等压力，或者生活中遭遇重大变故，像亲人离世、婚姻危机、失业等，都可能导致情绪的波动，使人产生焦虑和烦躁感。此外，个人性格特点也有影响，性格较为敏感、追求完美的人，更容易对生活中的小问题产生过度的担忧和焦虑。 生理因素也不容忽视。内分泌失调是一个重要方面，比如甲状腺功能亢进，甲状腺激素分泌过多会影响神经系统，导致情绪不稳定、焦虑烦躁。女性在经期、孕期或更年期，体内激素水平变化较大，也容易出现情绪问题。另外，长期睡眠不足会影响大脑神经递质的平衡，使人情绪难以控制，增加焦虑烦躁的发生几率。 环境因素同样会造成影响。长期处于嘈杂、拥挤的环境中，会让人感觉压抑和不适，从而产生负面情绪。而且生活环境的突然改变，如搬家、到陌生城市工作等，也可能导致心理上的不适应，引发焦虑烦躁。 如果这种焦虑烦躁的情绪持续时间较长且严重影响到日常生活，建议及时寻求专业帮助。