呼吸过度是指呼吸频率和深度超出正常生理需求的状态。一般而言，正常成年人在安静状态下的呼吸频率为12 - 20次/分钟。但在一些特殊情况下，如运动、情绪激动等，呼吸可能会在短时间内加快加深，即出现呼吸过度。 在运动时，呼吸过度通常是身体为了满足增加的氧气需求而做出的正常反应。这种情况下，呼吸过度可能会持续数分钟到数十分钟不等，具体时间取决于运动的强度和持续时间。例如，进行短跑冲刺后，呼吸过度可能会持续3 - 5分钟；而进行长时间、高强度的有氧运动，如长跑，呼吸过度可能会持续10 - 20分钟甚至更久。 然而，如果在没有明显诱因的情况下出现呼吸过度，且持续时间较长，那就可能是异常情况。比如患有呼吸系统疾病（如哮喘、慢性阻塞性肺疾病等）、心血管系统疾病（如心力衰竭等），或者是精神心理因素（如焦虑症等）引起的。这种情况下，呼吸过度可能会持续半小时以上，甚至数小时，同时还可能伴有其他症状，如胸痛、头晕、心慌等。 如果呼吸过度持续时间较长且伴有不适症状，应及时就医进行评估和诊断。