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回答1
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张丽 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
产科
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孕妇通常是可以吃银耳莲子汤的，不过也有一些方面需要加以注意。 银耳富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。其中维生素D能促进钙的吸收，对于孕妇和胎儿骨骼发育有益；膳食纤维有助于促进肠道蠕动，可有效缓解孕妇常见的便秘问题。莲子含有丰富的蛋白质、莲子碱等营养成分，具有养心安神的作用，能帮助孕妇改善睡眠质量，缓解孕期可能出现的焦虑情绪。 孕妇适量食用银耳莲子汤对自身和胎儿都有好处。比如可以补充身体所需的多种营养，增强孕妇的免疫力。而且在夏季食用，还有清热解暑的功效。但在食用时，也有一些要点需要关注。首先，要确保食材的新鲜和卫生，避免因食用不洁食物而引起胃肠道不适。其次，由于银耳莲子汤中可能会加入较多的糖，对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，要严格控制糖分的摄入，甚至不建议食用加了大量糖的银耳莲子汤。另外，莲子有一定的收敛作用，如果孕妇有腹胀、大便干结等情况，要谨慎食用。
2025-09-18 10:07
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