眼罩是一种常见的生活用品，它具有多种作用。 首先，助眠是眼罩最为人熟知的作用。在休息或睡眠时，光线会影响大脑分泌褪黑素，而褪黑素对于调节睡眠节律至关重要。眼罩能有效阻挡外界光线，营造一个黑暗的睡眠环境，从而促进褪黑素的分泌，让人更快地进入深度睡眠状态，提高睡眠质量。特别是在白天小憩、出差旅行入住酒店，或者睡眠环境光线复杂的情况下，眼罩的助眠效果就更加明显。 其次，眼罩可以缓解眼部疲劳。长时间用眼，比如长时间看电脑、手机屏幕后，眼睛会出现酸涩、胀痛等疲劳症状。此时戴上眼罩，能使眼睛处于一个相对安静、放松的环境中，减少外界光线和视觉刺激，让眼部肌肉得到充分休息，进而缓解眼部疲劳。 再者，眼罩还具有一定的护眼作用。在户外活动时，如果阳光强烈，紫外线可能会对眼睛造成伤害。佩戴具有防紫外线功能的眼罩，可以在一定程度上阻挡紫外线，保护眼睛免受伤害。 此外，对于一些需要集中注意力休息的场景，如在飞机、火车上，眼罩能帮助人们排除外界光线干扰，使身心更快地放松下来，进入平静的休息状态。