长时间趴着会给身体带来诸多危害。 从脊柱方面来看，长时间趴着会使脊柱处于非自然的弯曲状态，破坏了脊柱正常的生理曲度。尤其是颈椎和腰椎，长期处于这种不良姿势下，会导致颈椎和腰椎的压力分布不均，增加椎间盘的压力，易引发颈椎间盘突出症、腰椎间盘突出症等疾病。患者可能会出现颈部、腰部疼痛，严重时还会伴有上肢或下肢的放射性疼痛、麻木等症状。 在肌肉方面，趴着时颈部、肩部和背部的肌肉长时间处于紧张状态，容易引发肌肉疲劳和痉挛。久而久之，会导致肌肉力量失衡，出现颈肩背部疼痛，影响正常的活动功能。例如，上班族长时间趴着办公，就很容易出现颈肩部酸痛、僵硬的情况。 长时间趴着还会影响呼吸功能。趴着时胸廓的活动受到限制，肺部不能充分扩张，导致呼吸变浅、变快，氧气摄入不足，身体各器官得不到充足的氧气供应，会使人感到头晕、乏力、注意力不集中等。 另外，趴着还会压迫眼球，影响眼部的血液循环，导致眼压升高，容易引起视力下降、眼睛干涩、酸胀等不适症状，增加近视、干眼症等眼部疾病的发生风险。