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回答1
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周聪和 主任医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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身上皮肤暗黄会影响整体美观，以下为你介绍一些改善方法。 生活习惯方面，要保证充足睡眠。睡眠不足会打乱身体的生物钟，影响肝脏等器官的正常排毒，进而导致皮肤暗黄。建议每天尽量在11点前入睡，保证7 - 8小时的高质量睡眠。同时，需做好防晒。紫外线是导致皮肤暗黄、老化的重要因素之一，外出时应涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等，减少紫外线对皮肤的伤害。 在饮食上，要注重营养均衡。多摄入富含维生素C、E的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃、坚果等。维生素C能抑制黑色素的形成，维生素E具有抗氧化作用，可延缓皮肤衰老、提亮肤色。此外，多喝水有助于促进新陈代谢，排出体内毒素，改善皮肤状态。 皮肤护理也不容忽视。选择适合自己肤质的清洁产品，定期去角质，能去除皮肤表面堆积的老化角质细胞，使肌肤更加光滑细腻。还可以使用具有美白、提亮功效的护肤品，坚持使用一段时间会有一定效果。 如果皮肤暗黄问题较为严重，可能是身体内部出现了问题，如肝脏疾病、贫血等，建议及时就医检查，排除疾病因素。
2025-09-16 07:13
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