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回答1
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张子圣 住院医师
广东省中医院
三级甲等
皮肤科
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皮肤干燥是很多人都会遇到的问题，除了使用护肤品，通过饮食摄入水分和营养也能改善这种状况。以下几种水果对缓解皮肤干燥很有帮助。 首先是梨，它水分含量高，具有生津止渴、润肺的功效。梨中还含有多种维生素和矿物质，能为肌肤补充水分和养分，让皮肤保持水润。可以直接吃梨，也能煮成梨汤饮用。 其次是葡萄，富含葡萄糖、维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，能抗衰老并清除体内自由基，葡萄中的水分和营养物质有助于改善皮肤干燥、暗沉，使皮肤更加光滑有弹性。 再者是橙子，维生素C含量丰富，能增强皮肤的抵抗力，促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽。多吃橙子能使皮肤更加紧致，减少干燥引起的细纹。 另外，猕猴桃也是不错的选择。它有“维生素C之王”的美誉，还含有维生素E等抗氧化物质，能有效对抗皮肤氧化，延缓皮肤衰老，改善皮肤干燥、粗糙的状况。 最后是苹果，富含果胶、维生素和水分，具有保湿作用。苹果中的纤维素能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，从而使皮肤更加健康。
2025-09-16 09:53
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