很多人羡慕健康的古铜色肌肤，以下是一些晒成古铜色的方法。 首先是自然日晒。选择阳光充足的时段，一般来说上午10点到下午4点之间紫外线较强，但开始时不宜暴晒太久，可先从15 - 20分钟开始，之后逐渐增加时间。要注意均匀照射身体，避免局部晒伤。比如可以定时翻身，让身体各部位都能接受到阳光。同时，做好防晒准备，可在脸部、颈部等敏感部位涂抹低倍数防晒霜，防止晒伤。 使用美黑床也是一种途径。美黑床能模拟太阳光的紫外线辐射，相较于自然日晒，它可以更好地控制时间和强度。在使用美黑床前，应先清洁皮肤，然后涂抹美黑专用的助晒乳，它能帮助加速美黑过程并使肤色更均匀。使用美黑床时，要严格按照说明控制时间，避免过度暴露在紫外线下。 美黑产品也能起到一定作用。美黑喷雾和自晒乳液可以直接涂抹在皮肤上，快速呈现出古铜色效果。使用时，需先将皮肤清洁干净并擦干，然后均匀涂抹美黑产品。涂抹时要注意避免遗漏，可使用手套辅助涂抹，防止手部皮肤颜色不均。 无论选择哪种方法，晒成古铜色后都要注意皮肤的护理。晒后要及时补充水分，可使用保湿乳液，避免皮肤干燥起皮。同时，要注意观察皮肤状况，如果出现红肿、疼痛等不适症状，应立即停止美黑行为。