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梁刘萍 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
皮肤科
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冬天天气寒冷干燥，皮肤的水分容易流失，导致皮肤变得干燥、粗糙，甚至出现瘙痒、起皮等问题。以下是一些冬天保养皮肤的方法。 在清洁方面，应减少洗澡次数，过度清洁会破坏皮肤的油脂层。同时要选择温和的清洁产品，避免使用强碱性肥皂，以免加重皮肤干燥。清洁后用柔软的毛巾轻轻擦干，避免用力擦拭损伤皮肤。 保湿是冬季护肤的关键。洗澡后要及时涂抹保湿霜，锁住皮肤水分。可选择滋润度较高的产品，如含有凡士林、甘油等成分的护肤品。此外，室内可使用加湿器，增加空气湿度，减少皮肤水分蒸发。 防晒也不容忽视，冬天的紫外线依然会对皮肤造成伤害。外出时要涂抹防晒霜，即使是阴天也不能省略。还可以戴上帽子、围巾、手套等，减少皮肤暴露在寒冷空气中的面积。 饮食上，要多喝水，保持身体水分充足。多吃富含维生素的水果和蔬菜，如橙子、胡萝卜等，有助于维持皮肤的健康。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以免加重皮肤负担。 生活习惯上，要保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会影响皮肤的新陈代谢，导致皮肤暗沉、粗糙。
2025-09-15 08:59
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