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回答1
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韩瑾 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产前诊断中心
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坐月子忽视一些下奶食物可能影响宝宝发育，常见的有猪蹄、鲫鱼、豆腐、花生、丝瓜等。 1. 猪蹄：富含蛋白质和胶原蛋白，能促进乳汁分泌，增强乳汁的黏稠度。 2. 鲫鱼：含有丰富的优质蛋白、不饱和脂肪酸等营养成分，具有通乳、催乳的作用。 3. 豆腐：是植物蛋白的良好来源，能为产妇补充营养，有助于乳汁生成。 4. 花生：富含维生素E、不饱和脂肪酸等，可养血通乳，提高乳汁质量。 5. 丝瓜：有通调乳房气血、催乳的功效，对产后乳汁不畅有一定改善作用。 这些下奶食物在坐月子期间适当食用，能保证乳汁的分泌和质量，对宝宝的健康发育至关重要。产妇可根据自身口味和身体状况合理搭配食用。但如果乳汁分泌仍不足，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-21 07:18
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