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朱宁湖 主任医师
广东省第二人民医院
三级甲等
产科
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孕32周胎动减少，可通过散步、孕妇瑜伽、游泳、爬楼梯、坐分娩球等运动调节。 1. 散步：是一种简单且安全的运动，能促进血液循环，增加氧气供应，可在空气清新的地方进行。 2. 孕妇瑜伽：有专门针对孕妇的体式，能增强身体柔韧性，改善身体平衡，还可放松身心，有助于胎儿活动。 3. 游泳：水的浮力可减轻身体负担，缓解孕期不适，同时能锻炼全身肌肉，对胎动调节有益。 4. 爬楼梯：适当爬楼梯能锻炼腿部和臀部肌肉，一定程度上刺激胎儿活动，但要注意安全，速度不宜过快。 5. 坐分娩球：坐在分娩球上轻轻晃动，可活动骨盆关节，让胎儿有更多活动空间。 这些运动调节方法能在一定程度上改善孕32周胎动减少的情况，但运动时要根据自身身体状况适度进行，若胎动仍未改善或出现其他异常，应及时就医。
2025-08-21 09:38
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