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徐桂星 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕妇补充维生素C可通过食物摄入、营养补充剂、注意饮食搭配、选择合适时间、遵循适量原则等。 1. 食物摄入：多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、青椒、西兰花等。 2. 营养补充剂：可在医生建议下，选择维生素C片、复合维生素片、多维元素片等补充。 3. 注意饮食搭配：避免与牛奶等富含维生素B2的食物同时大量食用，以免影响维生素C吸收。 4. 选择合适时间：饭后服用维生素C补充剂，利于吸收。 5. 遵循适量原则：过量补充可能导致腹泻、恶心、呕吐等不适，应控制在合理范围内。 孕妇补充维生素C对自身和胎儿健康有益，可通过食物和营养补充剂等方式进行。但补充过程中要注意饮食搭配、选择合适时间和遵循适量原则，且务必遵医嘱。
2025-08-21 10:32
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