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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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怀孕27周，为使同房更安心，营养搭配可从补充蛋白质、摄入维生素、保证矿物质、增加膳食纤维、适当摄入脂肪等方面着手。 1. 补充蛋白质：蛋白质是身体重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类等，有助于孕妇维持体力和胎儿发育。 2. 摄入维生素：维生素对孕妇和胎儿健康至关重要，如维生素C可增强免疫力，可通过橙子、草莓等水果获取；维生素E有抗氧化作用，坚果中含量丰富。 3. 保证矿物质：钙、铁等矿物质不可或缺。钙可强化骨骼，牛奶、豆腐是良好来源；铁能预防贫血，动物肝脏、菠菜含铁量高。 4. 增加膳食纤维：膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，可多吃全麦面包、芹菜等。 5. 适当摄入脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，对胎儿大脑发育有益。 怀孕27周合理的营养搭配能为孕妇和胎儿提供充足营养，一定程度上让同房更安心。但孕期同房还需注意姿势、频率等，如有不适需及时就医。
2025-08-21 16:11
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