-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李映桃 主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
产科（广州重症孕产妇救治中心）
-
孕妇吃坚果是否会胖及对宝宝的影响，与坚果热量、营养成分、食用量、孕妇代谢、宝宝发育需求等有关。 1. 坚果热量：多数坚果热量较高，若孕妇大量食用，多余热量会转化为脂肪储存，导致体重增加。 2. 营养成分：坚果富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质等。如核桃含DHA，有助于宝宝大脑和视力发育；杏仁富含维生素E，可抗氧化。 3. 食用量：适量食用坚果，既能补充营养，又不会让孕妇过度肥胖。但过量食用，易造成孕妇体重增长过快。 4. 孕妇代谢：不同孕妇代谢能力有差异。代谢快的孕妇，吃坚果后不易发胖；代谢慢的孕妇，可能更容易积累脂肪。 5. 宝宝发育需求：坚果中的营养物质能满足宝宝生长发育需要，促进其身体和智力发育。 孕妇吃坚果不一定会胖，关键在于食用量和自身代谢情况。适量吃坚果对宝宝发育有益，但要注意控制量，以保证孕期健康。
2025-08-21 14:12
-
