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回答1
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姚小丽 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕妇吃香蕉对控制体重有一定作用，主要与香蕉热量、膳食纤维、血糖影响、营养成分、饱腹感等因素有关。 1. 热量：香蕉热量相对不高，每100克约含93千卡热量，适量食用不会导致过多热量堆积。 2. 膳食纤维：香蕉富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，加快新陈代谢，利于排出体内废物，减少脂肪堆积。 3. 血糖影响：香蕉升糖指数适中，合理食用不会引起血糖大幅波动，避免血糖过高转化为脂肪储存。 4. 营养成分：香蕉含多种维生素和矿物质，能满足孕妇和胎儿营养需求，减少其他高热量食物摄入。 5. 饱腹感：食用香蕉后易产生饱腹感，可减少孕妇其他食物摄取量，从而控制总体热量摄入。 孕妇吃香蕉在一定程度上有助于控制体重，但要注意适量食用。同时，控制体重还需结合合理饮食和适当运动。
2025-08-20 16:02
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