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回答1
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姚坤凤 副主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
产科
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怀孕早期担心营养不够，菠菜能在一定程度上帮忙。菠菜富含维生素、矿物质、膳食纤维、叶酸、铁元素等。 1. 维生素：菠菜含有丰富的维生素，如维生素 A、维生素 C、维生素 K 等。维生素 A 对视力和皮肤健康有益；维生素 C 能增强免疫力；维生素 K 有助于凝血功能。 2. 矿物质：包含钙、镁、钾等矿物质。钙是胎儿骨骼发育的重要元素；镁参与身体多种代谢过程；钾对维持心脏正常功能有帮助。 3. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，预防和缓解孕妇常见的便秘问题，保持肠道健康。 4. 叶酸：对胎儿神经管发育至关重要，怀孕早期补充足够的叶酸能降低胎儿神经管畸形的风险。 5. 铁元素：能预防孕妇缺铁性贫血，为孕妇和胎儿提供充足的氧气。 怀孕早期适量食用菠菜，可补充多种营养。但不能仅依赖菠菜，应保持均衡饮食。若有特殊情况，建议咨询医生或营养师。
2025-08-20 17:04
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