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回答1
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王英 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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缺奶可通过食用一些食物来改善，常见的有鲫鱼、猪蹄、木瓜、豆腐、花生等。 1. 鲫鱼：富含优质蛋白质，能为身体补充营养，促进乳汁分泌，可做成鲫鱼汤，营养丰富且利于吸收。 2. 猪蹄：含有丰富的胶原蛋白，对乳腺组织有滋养作用，猪蹄汤是传统的催奶食物。 3. 木瓜：含有木瓜蛋白酶等成分，有助于乳腺通畅，促进乳汁排出，可与牛奶等搭配食用。 4. 豆腐：富含植物蛋白和钙等营养物质，能提高乳汁质量，可做豆腐汤等。 5. 花生：具有养血通乳的功效，可将花生与猪蹄等一起炖煮，增强催奶效果。 这些食物对改善缺奶情况有一定帮助，但个体差异可能导致效果不同。若缺奶问题严重，建议及时到正规医院的产科就诊，在医生指导下进行调理。同时，饮食只是一方面，保持良好的心态和充足的休息也很重要。遵医嘱选择合适的方法，有助于解决缺奶问题。
2025-08-20 15:37
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