-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
黄燕 主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
-
家庭关怀可从营造环境、关注心理、调整作息、合理饮食、辅助锻炼等方面助力摆脱越睡越累的困境。 1.营造环境：家庭可营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，减少外界干扰，让睡眠更安稳。 2.关注心理：多与成员交流沟通，及时发现并疏导心理压力和不良情绪，避免因心理问题影响睡眠质量。 3.调整作息：帮助建立规律的作息时间，督促按时上床睡觉和起床，形成良好的生物钟。 4.合理饮食：提供营养均衡的饮食，避免睡前摄入刺激性食物或饮料，保证身体获得充足营养支持。 5.辅助锻炼：鼓励家庭成员进行适当的运动锻炼，如散步、瑜伽等，增强体质，改善睡眠。 通过家庭在环境、心理、作息、饮食和锻炼等方面给予关怀和支持，能有效改善睡眠状况，帮助摆脱越睡越累的困境。若情况严重，建议到正规医院的神经内科或呼吸睡眠中心就诊。
2025-08-19 11:30
-
推荐医院
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
哪家癫痫病医院治疗效果会好些呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
患有癫痫病四年，请问该怎么治疗癫痫呢？
成都神康癫痫医院 2023-11-02
-
-
痫病发作吃药之后痫病还会发作么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
晚上睡觉时身体经常抽搐时什么原因？是痫病么？
武汉中际中西医结合癫痫医院 2023-11-06
-
-
癫痫病经常抽搐怎么办啊？现在吃药一天三次好像没什么用呢
成都神康癫痫医院 2023-11-06
最新问答
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？