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回答1
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张学真 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
产科住院部
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孕妇熬夜后可通过调整作息、补充营养、适当运动、放松心情、就医检查等方式补救。 1. 调整作息：熬夜后第二天要找时间小憩，保证后续晚上早睡，逐步恢复正常生物钟。 2. 补充营养：多吃富含维生素的水果，如橙子、苹果、香蕉等；摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等；还可适当饮用蜂蜜水，补充能量。 3. 适当运动：进行简单的孕妇瑜伽或散步，促进血液循环，增强身体活力，但要注意运动强度和时间。 4. 放松心情：听舒缓的音乐、看轻松的书籍，缓解熬夜带来的疲劳和焦虑情绪。 5. 就医检查：若熬夜后出现腹痛、胎动异常等情况，及时到正规医院妇产科就诊检查。 孕妇熬夜后通过上述方法补救，可一定程度减轻熬夜对自身和胎儿的不良影响。但孕妇应尽量避免熬夜，保持规律生活。若身体有不适，务必及时就医。
2025-08-19 14:54
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