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回答1
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曾静好 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
儿科
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解决10岁儿童睡眠磨牙从调整饮食开始，可从均衡营养、补充钙质、避免睡前进食、控制甜食摄入、选择易消化食物等方面着手。 1. 均衡营养：保证儿童饮食中各类营养素的均衡摄入，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等，可多吃蔬菜、水果、全谷类食物等。 2. 补充钙质：钙缺乏可能导致磨牙，可让儿童多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，也可在医生指导下服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 3. 避免睡前进食：睡前吃东西会增加肠胃负担，可能引发磨牙，应让儿童养成睡前不吃东西的习惯。 4. 控制甜食摄入：过多吃甜食可能影响口腔健康，导致磨牙，要控制儿童甜食的摄入量。 5. 选择易消化食物：晚餐可选择易消化的食物，如米粥、面条等，减轻肠胃消化压力。 通过调整饮食，从多方面入手，有助于解决10岁儿童睡眠磨牙问题。但如果磨牙情况持续不改善，建议及时到正规医院儿科就诊。
2025-08-19 15:47
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