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回答1
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王海燕 主任医师
惠州市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕妇缺铁影响睡眠，可通过食物、药物等方式补铁改善。食物包括瘦肉、动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、水果等，药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等。 1. 瘦肉：富含血红素铁，易被人体吸收，可每周吃2 - 3次。 2. 动物肝脏：如猪肝、鸡肝，含铁量高，是补铁的优质食物，但不宜过量食用。 3. 豆类：如黄豆、黑豆等，不仅含铁，还富含蛋白质等营养物质。 4. 绿叶蔬菜：菠菜、油菜等绿叶蔬菜含有一定量的铁，同时富含维生素C，可促进铁的吸收。 5. 水果：橙子、草莓等水果维生素C含量丰富，与含铁食物搭配食用，有助于提高铁的吸收率。 6. 药物：硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁等是常见的补铁药物，能有效补充铁元素，但需遵医嘱服用。 孕妇缺铁影响睡眠，可通过食物和药物相结合的方式补铁。食物选择多样且营养丰富，药物能快速补充铁元素。但无论选择哪种方式，都要遵医嘱，以保障孕妇和胎儿的健康。
2025-08-19 10:27
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