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回答1
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张建平 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
产科
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月子里有助于增加奶水的三种汤有猪蹄汤、鲫鱼汤、豆腐汤等。这些汤富含营养，能促进乳汁分泌。 1. 猪蹄汤：猪蹄富含蛋白质、脂肪等营养成分，能为产妇补充身体所需能量，促进乳汁的生成。炖煮时可加入通草等中药材，增强下奶效果。 2. 鲫鱼汤：鲫鱼肉质鲜嫩，含有丰富的优质蛋白，容易被人体吸收。鲫鱼汤具有和中补虚、除湿利水、通乳之功效，对产后乳汁不行有较好的改善作用。 3. 豆腐汤：豆腐含有丰富的植物蛋白，搭配其他食材如丝瓜、香菇等一起煮汤，不仅味道鲜美，还能为产妇提供多种营养，有助于提高乳汁质量。 4. 这些汤品在烹饪时应注意清淡，避免过于油腻，以免影响产妇消化和宝宝健康。 5. 除了喝汤，产妇还应保持充足的睡眠和良好的心情，这对乳汁分泌也非常重要。 月子里适当饮用猪蹄汤、鲫鱼汤、豆腐汤等，能在一定程度上促进乳汁分泌。但每个产妇的身体状况不同，效果可能存在差异。若乳汁分泌仍不足，建议及时就医咨询。
2025-08-19 14:44
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