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回答1
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李燕虹 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
儿科
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儿童补叶酸，吸收较好的时间与饮食、个体生物钟等有关，包括餐后半小时、上午时段、固定时间、肠胃状态良好时、与其他营养元素错开时段等。 1. 餐后半小时：餐后肠胃蠕动活跃，此时服用叶酸，能随食物更好地在肠道被吸收，减少对肠胃的刺激。 2. 上午时段：人体在上午新陈代谢较为旺盛，各项生理功能处于活跃状态，此时补叶酸更有利于身体对其的吸收和利用。 3. 固定时间：每天在固定时间给儿童补充叶酸，可使身体形成规律的吸收节奏，有助于稳定体内叶酸水平。 4. 肠胃状态良好时：当儿童肠胃没有不适，处于健康状态时，补叶酸能避免因肠胃问题影响吸收效果。 5. 与其他营养元素错开时段：避免叶酸与钙、铁等营养元素同时补充，以免相互影响吸收，可间隔1 - 2小时。 儿童补叶酸要综合考虑多方面因素来选择合适时间，以提高吸收效果。常见的叶酸补充剂有叶酸片、多维元素片（含叶酸）、复方硫酸亚铁叶酸片等。不过，具体补充方案应遵医嘱，若有疑问可到正规医院儿科就诊咨询。
2025-08-19 15:58
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