感冒咳嗽时吃瓜子，可能会从加重咳嗽、导致咽喉不适、引起消化不良、造成血糖波动、影响水分平衡等方面影响睡眠。 1. 加重咳嗽：瓜子通常比较干燥，吃后可能刺激咽喉，使原本因感冒而敏感的呼吸道受到进一步刺激，从而加重咳嗽症状，干扰睡眠。 2. 导致咽喉不适：瓜子在咀嚼过程中，容易产生碎屑，残留在咽喉部位，引发异物感和瘙痒感，让人在睡眠中频繁清嗓子或咳嗽。 3. 引起消化不良：感冒时肠胃功能本就较弱，瓜子含有较多油脂，过量食用会增加肠胃负担，引起腹胀、腹痛等消化不良症状，影响入睡和睡眠质量。 4. 造成血糖波动：部分瓜子在加工过程中添加了糖，食用后可能导致血糖短时间内升高，身体需要调节血糖水平，这一过程可能会使人感到不适，影响睡眠。 5. 影响水分平衡：吃瓜子会消耗口腔和咽喉的水分，导致口干舌燥，使人需要频繁喝水，增加起夜次数，打断睡眠。 感冒咳嗽时吃瓜子可能会在多方面对睡眠产生不利影响。为了保证良好的睡眠质量，促进身体恢复，感冒咳嗽期间应尽量避免吃瓜子。若睡眠受到严重影响，可到呼吸内科就诊。