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张雪梅 副主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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孕产期间预防糖尿病，可通过合理饮食、适度运动、定期产检、控制体重、保持良好心态等方式。 1. 合理饮食：保证营养均衡，多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、全谷物等，控制碳水化合物和糖分的摄入，避免高糖、高脂肪、高盐食物。 2. 适度运动：选择适合孕妇的运动，如散步、孕妇瑜伽等，每周至少进行150分钟的中等强度运动，有助于控制血糖和体重。 3. 定期产检：孕产期间要按照医生的建议定期进行产检，包括血糖检测，以便及时发现血糖异常并采取措施。 4. 控制体重：孕期要合理控制体重增长，避免体重过度增加，可在医生指导下制定个性化的体重管理计划。 5. 保持良好心态：避免精神紧张和焦虑，保持心情舒畅，因为不良情绪可能会影响内分泌系统，导致血糖波动。 孕产期间预防糖尿病需要从多个方面入手，通过合理饮食、适度运动、定期产检、控制体重和保持良好心态等措施，可以有效降低患糖尿病的风险。如果发现血糖异常，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2025-08-19 12:36
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