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回答1
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张炳俊 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
神经内科
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头抖动人群的营养饮食需关注蛋白质、维生素、矿物质、脂肪、碳水化合物的摄入。 1. 蛋白质：可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白，有助于维持肌肉正常功能，对神经系统也有滋养作用。 2. 维生素：多吃富含维生素的新鲜果蔬，如橙子、菠菜等。维生素B族能营养神经，维生素C有抗氧化功效，可保护神经细胞。 3. 矿物质：钙、镁等矿物质对神经系统稳定很重要。牛奶、坚果等食物富含钙和镁，可适当多吃。 4. 脂肪：选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油等，有助于维持神经细胞膜的健康。 5. 碳水化合物：以全谷物等复杂碳水化合物为主，如燕麦、糙米等，能持续提供能量，保证大脑正常运转。 头抖动人群的营养饮食要注重各类营养素的均衡摄入，合理搭配食物。同时，若头抖动症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗，饮食调整也可遵营养科医生建议。
2025-08-18 16:39
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