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回答1
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洪城 副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
呼吸内科
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改善因睡眠不足加重低烧不退情况下的睡眠，可从环境、作息、饮食、心理、药物等方面入手。 1. 环境：营造安静、舒适、温度适宜的睡眠环境，减少噪音和光线干扰。 2. 作息：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。 3. 饮食：避免睡前摄入咖啡因、浓茶等刺激性饮品，可适量喝热牛奶助眠。 4. 心理：通过冥想、深呼吸等方式放松身心，减轻焦虑和压力。 5. 药物：可在医生指导下使用一些助眠药物，如艾司唑仑、佐匹克隆、阿普唑仑等。 改善睡眠需要综合多方面因素进行调整。营造良好睡眠环境、规律作息、合理饮食、调节心理状态，必要时遵医嘱使用药物，有助于改善睡眠，缓解因睡眠不足加重的低烧不退情况。若情况持续不改善，建议及时到正规医院就诊。
2025-08-18 14:48
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