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回答1
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侯彩兰 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
心理科
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快速治疗焦虑症，可采用心理调节、运动锻炼、药物治疗、呼吸训练、社交支持等方法。 1. 心理调节：通过认知行为疗法，改变对事物的看法和态度，减少焦虑思维。 2. 运动锻炼：适度运动能促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，如慢跑、瑜伽等。 3. 药物治疗：常用药物有帕罗西汀、舍曲林、氟西汀等，可调节大脑神经递质，缓解焦虑症状，但需遵医嘱使用。 4. 呼吸训练：深呼吸能放松身体，减轻紧张感。找安静地方，缓慢吸气、呼气，反复练习。 5. 社交支持：与亲朋好友交流，分享感受，获得情感支持和理解，有助于缓解焦虑。 治疗焦虑症需综合多种方法，心理调节和运动锻炼可日常进行，药物治疗要在医生指导下使用，呼吸训练和社交支持也能起到辅助作用。若焦虑症状严重，建议及时到正规医院的精神心理科就诊。
2025-08-18 10:01
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